Aamutreenit
Avoinna kaikille HTBC:N jäsenille, myös alkeiskurssilaisille.
Varustukseksi ainakin: säärisuojat, säkkihanskat, nyrkkeilyhanskat, alasuojat, hammassuojat.
Alkeiskurssi
Thainyrkkeilyn alkeiskurssilla opetellaan Muay Thain perustekniikat ja nostetaan kuntoa sekä lihaskestävyyttä. Kurssin kesto on n. kahdeksan viikkoa ja se on tarkoitettu kaikille yli 13-vuotiaille naisille ja miehille.
Kurssin aikana ei sparrata ja kontaktia otetaan vain säkkiin ja potkutyynyihin. Alkeiskurssille osallistuvan varustuksena on hyvä olla t-paita, verkkarihousut tai shortsit. Kenkiä ei tarvita. Oma juomapullo ja hyppynaru on myös hyvä ottaa mukaan.
Alkeiskurssilla ei ole heti alussa pakko hankkia välineitä, mutta myöhemmin esim.säkkihanskat ja hammassuojat olisi syytä hankkia, näin treeneistä saa enemmän irti.
Alkeiskurssin jälkeen sinulla on mahdollisuus käydä treeneissä seitsemänä iltana ja kahtena aamuna viikossa. Kilpailemisesta kiinnostuneet harrastajat voivat otella ensimmäisiä salikilpailuotteluita jo puolen vuoden päästä peruskurssin aloittamisesta. Thainyrkkeilyä kuntoilumielessä haluavat harrastajat voivat jatkaa treenaamista peruskurssin jälkeen kolmessa eri ryhmässä.
Tavallinen urheiluvarustus riittää, eli T-paita & shortsit tai verkkarit. Myös juomapullo on hyvä olla mukana. Alkeiskurssin loppupuolella on aika hankkia kaikki tarvittavat varusteet ja viimeistään eteenpäin siirryttäessä on varusteet oltava. Varusteiden määrä riippuu missä kaikissa ryhmissä on ajatellut jatkavansa.
Edustusryhmä
Tässä ryhmässä harjoittelevat menestyneimmät ottelijamme sekä myös pääkaupunkiseudun ainoa thainyrkkeilyn ammattilaisten maailmanmestari Petri Martinez. Ottelijat keskittyvät kansallisiin ja kansainvälisiin huippuotteluihin.
Edustusryhmässä treenitempo saattaa olla erittäin kova, joten luonnollsesti ottelijalla pitää olla siihen tarvittavat ominaisuudet.
Päävalmentaja Petri Martinez tekee valinnat tähän ryhmään.
Junnuthai
HUOM! Junnuthai jatkuu 4.9.2011 klo 11.00
Junnuthai on suunnattu 6-12 vuotiaille tytöille ja pojille. Junnuthaissa opetellaan thainyrkkeilyn perustekniikoita mm. erilaisia lyöntejä, potkuja ja thainyrkkeilyliikkumista, urheillaan monipuolisesti pelien ja leikkien merkeissä, sekä tehdään kevyitä, lajinomaisia ja monipuolisia harjoitteita.
Junnuthaissa ei ensisijaisesti ole fyysistä kontaktia harjoittelukavereihin, vaan tekniikoita harjoitellaan potkutyynyihin, säkkeihin ja pistehanskoihin. Kokemuksen kartuttua harjoitteluun tulee haluttaessa mukaan fyysistä kontaktia vaativat harjoitukset. Harjoittelu tapahtuu jokaisen lapsen ehdoilla, joten aikaisempaa urheilutaustaa ei tarvitse olla.
Junnuthaissa lapset oppivat thainyrkkeilyn alkeiden lisäksi monipuolista kehonhallintaa, sosiaalisia taitoja, itseluottamusta ja mikä tärkeintä, lapset pääsevät purkamaan energiaansa turvallisessa ja valvotussa ympäristössä.
Taitojen ja iän kartuttua voi halutessaan siirtyä harjoittelemaan muihinkin seuran tarjoamiin harjoituksiin. Varustukseksi riittävät t-paita, shortsit ja juomapullokin on hyvä ottaa mukaan.
Junnuthain hinta on 20 € / kk tai 100 € / 6 kk
Perhealennus: 2. lapsi samasta perheestä puoleen hintaan, 3. ilmaiseksi.
Junnuthaivalmentajina toimivat tehtävään koulutetut junnuvalmentajat Jukka Euramaa, Asko Lindén ja Jouni Kuisma. Ilmoittautumiset ja lisätietoja Jukka Euramaa 0400-513943 jukka.euramaa(at)isannointieuramaa.fi
Ladythai
Ladythai on Thainyrkkeilystä naisille kehitetty oma FITNESS-laji, jossa rasva palaa ja kunto nousee.Tässä ryhmässä naiset jatkavat siitä mihin alkeiskurssilla päädyttiin eli alkeiskurssi täytyy käydä ennen tähän ryhmään siirtymistä. Treeneissä ei kiinnitetä liikaa huomiota oikeaoppisiin tekniikoihin vaan oleellista on syke ja kova tempo kuitenkin thainyrkkeilytekniikkaa hyväksi käyttäen. Pienenä lisänä lajista saa kiinteän kropan lisäksi hyvän itsepuolustustaidon sillä kaikki tekniikat ovat helppoa omaksua ja hallita.
HUOM! Tässä ryhmässä ei sparrata ollenkaan vaan treenataan paljon säkki- ja potkutyynyharjoituksia parin kanssa sekä keskitytään huolella myös lihaskuntoon.
Varustukseksi riittää säkkihanskat
Tiedustelut, palautteet ja toiveet koskien ladythaita: ladythai(at)htbc.fi
Thaiboxing 1
Tässä ryhmässä treenaavat kaikki ottelunhaluiset ja sparria kaipaavat harrastajat. Treenitempo on kova ja harjoittelu on kilpailuun tähtäävää.
Sparraaminen edellyttää sparrausvälineiden hankkimista, eli viimeistään tähän ryhmään tullessa on syytä hankkia loputkin välineistä: hammassuojat, alasuojat, sparrihanskat, säärisuojat sekä kypärä.
Ryhmässä treenaaminen edellyttää täyttä varustusta, eli: sparrihanskat, kyynärsuojat, säärisuojat, hammassuojat, alasuojat, kypärä sekä hyppynaru
Vanhat treenaajat huom! Tämä ryhmä yhdistää entisen Haastajat-ryhmän, sekä Kilparyhmän!
Thaiboxing 2
Tässä ryhmässä ei sparrata. Thaiboxing 2 on tarkotettu harrastajille, joita ei sparraus kiinnosta tai kaikille halukkaille jotka haluavat keskittyä thainyrkkeilytekniikoiden oppimiseen ja treenikunnon nostamiseen. Ryhmän treeneissä tulee kuitenkin ajoittain kontaktia tekniikkaharjotteiden myötä. Tempo pysyy koko ajan hyvänä, mutta tässä ryhmässä pärjää vaikka olisi vähän päässyt kunto laskemaankin.
Ryhmään osallistuminen edellyttää täyttä varustusta.