 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Kesä 2010 (Voimassa toistaiseksi)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Jäsenmaksuhinnat 1 kk:n jäsenyys 75 € 3 kk:n jäsenyys 135 € 6 kk:n jäsenyys 185 € Alkeiskurssi 2,5 kk 110 € Huom. Jäsenmaksusi voit maksaa myös Smartum-liikuntaseteleillä. Suoritetusta jäsenmaksusta tositteena toimii treenikortti >>>. Jos treenaat salilla, mutta sinulla ei ole voimassa olevaa korttia, sakko on 50 € Seuran pankkitiedot: Helsinki Thai-Boxing Club Ry SAMPO 800019-614166 Kirjoita laskun viestikenttään nimesi ja maksamasi jäsenmaksun pituus. (esim. Timo Thainyrkkeilijä, jäsenmaksu 3 kk) Kilpailuissa muita seuroja edustavat ottelijat maksavat tuplahinnan treenatessaan HTBC:llä. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Alkeiskurssi Thainyrkkeilyn alkeiskurssilla opetellaan Muay Thain perustekniikat ja nostetaan kuntoa sekä lihaskestävyyttä. Kurssin kesto on n. kahdeksan viikkoa ja se on tarkoitettu kaikille yli 13-vuotiaille naisille ja miehille. Kurssin aikana ei sparrata ja kontaktia otetaan vain säkkiin ja potkutyynyihin. Alkeiskurssille osallistuvan varustuksena on hyvä olla t-paita, verkkarihousut tai shortsit. Kenkiä ei tarvita. Oma juomapullo ja hyppynaru on myös hyvä ottaa mukaan. Alkeiskurssilla ei ole heti alussa pakko hankkia välineitä, mutta myöhemmin esim.säkkihanskat ja hammassuojat olisi syytä hankkia, näin treeneistä saa enemmän irti. Alkeiskurssin jälkeen sinulla on mahdollisuus käydä treeneissä seitsemänä iltana ja kahtena aamuna viikossa. Kilpailemisesta kiinnostuneet harrastajat voivat otella ensimmäisiä salikilpailuotteluita jo puolen vuoden päästä peruskurssin aloittamisesta. Thainyrkkeilyä kuntoilumielessä haluavat harrastajat voivat jatkaa treenaamista peruskurssin jälkeen kolmessa eri ryhmässä. Tavallinen urheiluvarustus riittää, eli T-paita & shortsit tai verkkarit. Myös juomapullo on hyvä olla mukana. Alkeiskurssin loppupuolella on aika hankkia kaikki tarvittavat varusteet ja viimeistään eteenpäin siirryttäessä on varusteet oltava. Varusteiden määrä riippuu missä kaikissa ryhmissä on ajatellut jatkavansa. Valmentajat: Petri Martinez, Antti Naakka, Mappela Lehtonen |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Junnuthai Junnuthai on suunnattu 7-12 vuotiaille tytöille ja pojille. Junnuthaissa opetellaan thainyrkkeilyn perustekniikoita mm. erilaisia lyöntejä, potkuja ja thainyrkkeilyliikkumista, urheillaan monipuolisesti pelien ja leikkien merkeissä, sekä tehdään kevyitä, lajinomaisia ja monipuolisia harjoitteita. Junnuthaissa ei ole fyysistä kontaktia harjoittelukavereihin, vaan tekniikoita harjoitellaan potkutyynyihin, säkkeihin ja pistehanskoihin. Harjoittelu tapahtuu jokaisen lapsen ehdoilla, joten aikaisempaa urheilutaustaa ei tarvitse olla. Junnuthaissa lapset oppivat thainyrkkeilyn alkeiden lisäksi monipuolista kehonhallintaa, sosiaalisia taitoja, itseluottamusta ja mikä tärkeintä, lapset pääsevät purkamaan energiaansa turvallisessa ja valvotussa ympäristössä. Taitojen ja iän kartuttua voi halutessaan siirtyä harjoittelemaan muihinkin seuran tarjoamiin harjoituksiin. Varustukseksi riittävät t-paita, shortsit ja juomapullokin on hyvä ottaa mukaan. Junnuthain hinta on 20 € / kk tai 100 € / 6 kk Perhealennus: 2. lapsi samasta perheestä puoleen hintaan, 3. ilmaiseksi. Junnuthaihin voi liittyä mukaan koko kevään 2009 ajan. Junnuthaivalmentajina toimivat tehtävään koulutetut junnuvalmentajat Jukka Euramaa, Simo Ukkonen, Jason Yabal ja Elsa De Campos. Ilmoittautumiset ja lisätietoja Jukka Euramaa 0400-513943 jukka.euramaa(at)isannointieuramaa.fi, Simo Ukkonen 050-3300213 simo.ukkonen(at)saunalahti.fi ja junnuthai(at)luukku.com |
 |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Tekniikkaryhmä* Tässä ryhmässä ei sparrata. Tekniikkaryhmä on tarkotettu harrastajille, joita ei sparraus kiinnosta tai kaikille halukkaille jotka haluavat keskittyä thainyrkkeilytekniikoiden oppimiseen ja treenikunnon nostamiseen. Ryhmän treeneissä ei harjoitella täyskontaktilla. Tempo pysyy koko ajan hyvänä, mutta tässä ryhmässä pärjää vaikka olisi vähän päässyt kunto laskemaankin. Säärisuojat, säkkihanskat ja sparrihanskat Valmentajat: Antti Naakka, Petri Martinez, Mappela Lehtonen |  | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Haastajat Tämä ryhmä on tarkoitettu AINOASTAAN alkeiskurssilta tuleville ja muuten vähäisen lajikokemuksen omaaville treenaajille. Treenaajalla täytyy olla intoa ja motivaatio erittäin kovaan harjoitteluun sekä ottelemiseen. Ryhmässä treenataan vain ja ainoastaan KOVAA. Treeniin kuuluu pääasiassa sparraaminen, lähiottelu ja potkutyynyharjoittelu. Tässä ryhmässä pääset varmasti toteuttamaan itseäsi ja kokemaan, mitä thainyrkkeilyharjoittelu fyysisimmillään on. Jos kunto ja tekniikka eivät ole vielä huipussaan, mutta asennetta, kovaa tahtoa ja ”tiikerinsilmää” löytyy, olet tervetullut ryhmään. Tästä ryhmästä siirrytään ensimmäisten otteluiden jälkeen kilparyhmään. Sparri- ja säkkihanskat, säärisuojat, hammassuojat ja alasuojat. Kypärää ja kyynärpääsuojia suositellaan. Valmentajat: Antti Naakka |
 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Ladythai Ladythai on Thainyrkkeilystä naisille kehitetty oma FITNESS-laji, jossa rasva palaa ja kunto nousee.Tässä ryhmässä naiset jatkavat siitä mihin alkeiskurssilla päädyttiin eli alkeiskurssi täytyy käydä ennen tähän ryhmään siirtymistä. Treeneissä ei kiinnitetä liikaa huomiota oikeaoppisiin tekniikoihin vaan oleellista on syke ja kova tempo kuitenkin thainyrkkeilytekniikkaa hyväksi käyttäen. Pienenä lisänä lajista saa kiinteän kropan lisäksi hyvän itsepuolustustaidon sillä kaikki tekniikat ovat helppoa omaksua ja hallita. HUOM! Tässä ryhmässä ei sparrata ollenkaan vaan treenataan paljon säkki- ja potkutyynyharjoituksia parin kanssa sekä keskitytään huolella myös lihaskuntoon. Säärisuojat ja säkkihanskat Valmentajat: Antti Naakka ja Frauke Kubischta |  | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kilparyhmä Tässä ryhmässä treenaavat pidemmälle lajissa harjoitelleet miehet ja naiset. Harrastajalla täytyy olla vähintään yksi ottelu alla tai hänen täytyy ottaa ensimmäinen ottelu 1 – 2 kuukauden sisällä ryhmään siirtyessään. Treenitempo on kova ja harjoittelu on kilpailuun tähtäävää. Sparraaminen edellyttää sparrausvälineiden hankkimista, eli viimeistään tähän ryhmään tullessa on syytä hankkia loputkin välineistä: hammassuojat, alasuojat, sparrihanskat, säärisuojat sekä kypärä. Tähän treeniryhmään siirryttäessä tulee hankkia kilpailulisenssi. Sparrihanskat, kyynärsuojat, säärisuojat, hammassuojat, alasuojat, kypärä sekä hyppynaru Valmentajat: Petri Martinez |
 |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Edustusryhmä |  | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
