Personal Training- eli omavalmennuspalvelut ovat varmin ja turvallisin tapa saada tuloksia thainyrkkeilyssä.

Paras keino saada selville fyysisen kunnon kokonaistila, on kuntotestaus. Testitiedon pohjalta rakennetaan tavoitteesi mukainen ja motivoiva harjoitusohjelma.

- Thainyrkkeilijälle suunnitellun testipakettin sisältö (testaus, mikäli tavoitteen kannalta oleellista)
- Kestävyyskunto VO2Max (Fitware - polkupyöräergometritesti)
- Lihaskuntotestit (vatsalihakset, jalkalihakset, ylävartalon lihakset / lajikohtaiset)
- Liikkuvuustestit (lajikohtaiset)
- Lajikohtainen tekniikka-analyysi (Videoanalysointi)
- Kehonkoostumus (bioimbedanssilla)
- Verenpaineen mittaus
- BMI
- Kehon osien ympärysmittaus
- Kirjallinen ja suullinen testipalaute
- Henkilökohtainen harjoitteluohjeistus
- Henkilökohtaiset ravinto-ohjeet ja opastus
- Realististen tavoitteiden määritys
- Palaute ja lopputestit